ser zolty

[...] SFD, RODZYNEK JAK NIE LUBISZ TO NIE JEDZ To co w szkole mam być głody i zjeść zamiast 4 kajzerek tylko dwie?? Masełkiem zawsze smaruje pieczywo ale cieniutkie, a co do sera białego w szkole to może troche głupio wyglądać, co w serze żółtym jest złego?? SER ZOLTY MA DUZO TLUSZCZU, A BIALY NA ODWROT I MA DUZO BIALECZKA, JA JAKOS NOSZE Z [...]

6.00 - mniej rodzynków, daj z 20-30g, dorzuć za to orzechy włoskie, brak białka - daj jakieś wpc 9.00 - wywal gainera, daj kanapki z razowca z MIĘSEM , ser żółty z chlebem to słaba opcja 12.00 - kanapki.. albo nie bądź leszcz i bierz pudło z żarciem swoją drogą jeszcze dobry byłby pomysł taki : wpc + orzechy 15.00 - walnij se jakieś jaja może? [...]

do*****a wafla dlaczego powielasz błędy które wytknąłem Ci już wcześniej? 9.00 - ser żółty - out, masło - out, nie wsadzisz 150 g piersi w 140 g chleba 12.00 - daj wpc + orzechy włoskie, szynki/wędliny - out 15.00 - dodaj oliwy 18.00 - wywal oliwę, makaron pełnoziarnisty! wywal chleb, odpuść sardynki moja rada taka - posiłek z 15 daj na 18, a o [...]

[...] chyba powodowac wahania stezenia, a wtedy wahania nastroju i wysyp syfow. No i 2 x ew latwiej zapamietac kiedy strzal. W woreczki mozna zapakowac wszystko, ja pakuje tez ser zolty, wedline (szynka, schab itp. bo kielbasa jest be;) ) pakuje np. po 100 gram tak, zeby bylo na jeden posilek do kanapek. Jezeli pakuje cos co jest mokre, czy ma duzo [...]

[...] 5 ( Odrazu po treningu ) 50 g Gainera B 7.5 W 39.95 T 0 .25 kcal 192 35 g Białka B 26.95 W 3,38 T 1.3 kcal 128 Ok Posiłek 6 Ryż biały 100g B 7.1 W 76.8 T 1,9 344 kcal serek np jogobele musli \ lub jogurt naturalny garść rodzynek b 1,15g, t 0,25g, w 32.35g, kalorie 136.5 banan / Jabłko ze skórką 1 śerdnie Ryż bialy zastąp brązowym, [...]

Dokładnie. Mówisz, że nie wolno Ci tłustego, a parówki wsuwasz (co z tego, że składają się przeważnie w większości z tłuszczu). Mleko i twarogi można kupić chude. Ser żółty też właściwie w 50% składa się z tłuszczu no i chciał nie chciał zawiera laktozę. Zmieniony przez - Emlo w dniu 2014-09-20 19:23:22

[...] B-19,2/T-6,5g/W-48g Posiłek III 11:30 (w szkole) jogurt 200g chleb razowy 2 kromki B-7g/T-3g/W-26g Posiłek IV 14:30 (w szkole) 2 kanapki (4kromki chleba razowego,wędlina,ser żółty,ogórek) Posiłek V 16:00 (obiad) 50g ryżu surówka mięso lub ryba mniej więcej :B-13g/T-1g/W-35g Posiłek VI 17:00(przed treningowy) 50g ryżu,pierś z kurczaka Gainer [...]

[...] przyśpiesza spalanie tłuszczu. Postaraj się wyeliminować przetworzoną żywność, czyli fast foody, pieczywo białe, makarony. Ziemniaki mogą zostać, zwłaszcza po treningu, sery żółte i mleko też. Na redukcji chcesz obcinać węglowodany, a nie tłuszcz. 6. Kolejna pułapka- soki mają bardzo dużo węglowodanów, z czego połowa to fruktoza, którą [...]

do tego 2-3g omega-3 na sniadanie, a ser zolty moze byc, reszta j.w.

[...] g tł)kotlet z piersi kurczaka (10g białka) Surówka 16.00 2 banany,(90g ww) mleko w proszku 40g rozpuszczone w zwykłym mleku (12g b, tł 10g) 17 zapiekanki:5 kromek chleba, ser żółty i szynka(tego nie licze bo sie nei orientuje) 19.oo kasza gryczana Lub ryż na mleku 0.5 l(50 g ww, 16g b, 10g tł) 20.00-21.30 trening 21.30;płatki owsianelub [...]

dzienki haroon za zainteresowanie wiesz dałem mjonez, ser zółty, czy twaróg półtłusty zeby wyszło mi tyle a tyle tłuszczy, a do wszystkiego oliwy i nasion ładować nie moge. A z tą zupa to na serio tak fatalnie???? bo by mi to strasznie pasowało, bo bede miał gotowe , choć ewentualnie z serem tez moze byc, no ale upierałbym sie przy zupie. przed [...]

damian powiem Ci jaka diete ja stosuje na poprawie skladu i jakosci ciala to jest modyfikacja TKD naczczo 30mg efki + 400mg kofeiny + 500mg EGCG /4caps TSE/ 1 - omlet /jaja + ser zolty + oregano + sol/ + gotowane 2 marchewki albo 2 pomidory + 4g omega3 2 - whey 40g + 10g lecytyny + 4g omega3 + troche oliwy popijam a jak mam dostep to olej lniany [...]

A ser żółty można zakwalifikować jako białko?

I - zamiast twarogu jaja II - chleb razowy, ser żółty się nie nadaje do posiłku z ww V - zjesz tyle ryżu ? VI - twarogu daj min 100g, orzechy włoskie + ew. migdały, laskowe, brazylijskie, nerkowce [arachidowe są kiepskie - out[

[...] jest konieczny. IV posiłek 15:30 -chleb 100g Raczej stawiaj na lepsze zrodla ww (kasze, ryz brazowy, makaron razowy/durum, kuskus, jezeli juz koniecznie chleb to razowy. -ser żółty Lepiej daj jakies mieso/rybe/jaja -warzywa Przydalyby sie tutaj jakies tluszcze, moze przenies tutaj te z przedtreningowego? V posiłek 18:30 -chleb 100g -szynka [...]

myslalem ze to wyslalem ale jednak nie, da sie cos z tych produktow zrobic??: -mleko -serek wiejski -ser zolty -platki musli -ryz bialy -cycek kury -banan -tunczyk -bulki -cheleb razowy -maslo -woda -carbo (po treningu) -szynka -ziemniaki -jogurt jogobella -kefir -miod -kukurydza -jablko

[...] Był tu jeszcze przedwczoraj ryż 50g. ale zrezygnowałem w celu ograniczenia węgli. Kolacja (20:00-20:30) 1. Chleb razowy - 60g. 2. Masło 3. Jajecznica, tuńczyk, makrela, serek wiejski na zmianę. 4. Twaróg półtłusty - 65g. 5. Banan - 50g. 6. Orzechy włoskie lub pestki z dyni - 20g. To jest cała moja dieta. Przyznaje się czasami zdarza mi się [...]

jakja zjedzone zjadlem 4 w majonezie ;) i jakies kanpaki z razowym +ser zolty ;)

Podsumuj to b/t/w/kcal. Szynke i ser zółty wywal na początek. Mało warzyw, mało owoców. Zróżnicowania brak. Zamiast sie postarać i zrozumieć proces powstawania jadłospisu, wrzuciłeś gotowca. W jaki sposob pozniej bedziesz diete modyfikował, badz róznicował pod względem produktów, skoro pojęcia o tym nie masz?

[...] bo czasu brakło. Najbardziej to mi chyba przedramiona dziś się napompowały, szczególnie przy uginaniu ramion ze sztangą. Nie wiem, czy to normalne? :/ Z dietą średnio dzisiaj było, wpadły chrupki kukurydziane z mlekiem, chleb + ser żółty, 2 woreczki ryżu, około 100g schabu pieczonego, 200g makaronu, zaraz jakiś twaróg. Zapomniałem cyca kupić